Chaque exercice appartient à une catégorie. Utilisez le filtre Catégories dans l'onglet Exercices pour vous concentrer sur un type de pratique.
| Catégorie | Usage typique |
|---|---|
| Tai-chi | Formes fluides et enchaînements de mouvements |
| Qi gong | Exercices de culture de l'énergie, souvent doux et répétitifs |
| Équilibre | Stabilité debout et transferts de poids |
| Respiration | Travail du souffle et pratique centrée sur la respiration |
| Méditation | Pratique d'attention immobile, assise ou debout |
| Échauffement | Courtes ouvertures avant une séance plus longue |
| Retour au calme | Clôtures douces pour terminer une séance |
Exercices de respiration
Le travail du souffle se trouve dans la catégorie Respiration. Filtrez dessus pour voir tous les exercices centrés sur la respiration, puis lancez-en un comme n'importe quel autre exercice – il est enregistré comme séance et compte pour vos objectifs et votre streak.
Si vous voulez une habitude de respiration quotidienne, créez un objectif Pratique quotidienne et donnez-lui une orientation respiration – voir Créer un objectif.
Composer une séance thématique
Combinez un Échauffement, un exercice principal de tai-chi ou de qi gong, et un Retour au calme en une seule série pour enchaîner le tout. Voir Créer une série.