Exercices
Trouver et pratiquer des exercices individuels
Catégories d'exercices (dont la respiration)
Chaque exercice appartient à une catégorie. Utilisez le filtre Catégories dans l'onglet Exercices pour vous concentrer sur un type de pratique. | Catégorie | Usage typique | | --- | --- | | Tai-chi | Formes fluides et enchaînements de mouvements | | Qi gong | Exercices de culture de l'énergie, souvent doux et répétitifs | | Équilibre | Stabilité debout et transferts de poids | | Respiration | Travail du souffle et pratique centrée sur la respiration | | Méditation | Pratique d'attention immobile, assise ou debout | | Échauffement | Courtes ouvertures avant une séance plus longue | | Retour au calme | Clôtures douces pour terminer une séance | Exercices de respiration Le travail du souffle se trouve dans la catégorie Respiration. Filtrez dessus pour voir tous les exercices centrés sur la respiration, puis lancez-en un comme n'importe quel autre exercice – il est enregistré comme séance et compte pour vos objectifs et votre streak. Si vous voulez une habitude de respiration quotidienne, créez un objectif Pratique quotidienne et donnez-lui une orientation respiration – voir Créer un objectif. Composer une séance thématique Combinez un Échauffement, un exercice principal de tai-chi ou de qi gong, et un Retour au calme en une seule série pour enchaîner le tout. Voir Créer une série.
Exercices favoris
Mettre en favori garde à portée de main les exercices sur lesquels vous revenez. Ajouter un favori Touchez l'icône cœur sur une carte d'exercice ou sur la page de détail de l'exercice. Le cœur se remplit pour indiquer qu'il est enregistré. Où apparaissent les favoris - Onglet Exercices – utilisez le filtre Favoris pour ne voir que vos exercices marqués. - Écran d'accueil – le widget Exercices favoris les affiche sur une ligne. Touchez Tout voir pour ouvrir la liste filtrée. - Lors de la création d'une série, le filtre Favoris vous permet d'ajouter rapidement vos exercices enregistrés. Retirer un favori Touchez de nouveau le cœur plein. Il est retiré immédiatement de tous les emplacements ci-dessus. Vos favoris sont enregistrés sur votre compte et vous suivent donc sur tout appareil où vous vous connectez.
Trouver des exercices
Ouvrez l'onglet Exercices pour parcourir toute la bibliothèque. Recherche Utilisez le champ de recherche en haut pour trouver des exercices par titre. Filtres Touchez les puces de filtre pour affiner la liste : - Niveaux – Débutant, Intermédiaire, Avancé - Catégories – Tai-chi, Qi gong, Équilibre, Respiration, Méditation, Échauffement, Retour au calme - Nouveau – exercices ajoutés au cours des 30 derniers jours (aussi marqués d'une étiquette « Nouveau ») - Favoris – uniquement les exercices que vous avez mis en favori Vous pouvez combiner les filtres. Le compteur sous la liste se met à jour au fur et à mesure. « Pour vous » L'application met en avant les exercices adaptés au niveau de votre profil. Si vous pratiquez régulièrement à votre niveau, l'accueil peut vous inviter à essayer le niveau supérieur – vous changez de niveau dans votre profil. Exercices de programme Si un exercice fait partie d'un programme auquel vous êtes inscrit, il affiche une étiquette Programme et reste accessible pendant la période active du programme, même sans abonnement. Ouvrir un exercice Touchez un exercice pour ouvrir sa page de détail, où vous pouvez lire la vidéo, l'ajouter à une série, le mettre en favori ou écrire à l'instructeur. Voir Pratiquer un exercice.
Pratiquer un exercice
Touchez un exercice, puis touchez Lire pour démarrer la vidéo. Le lecteur vidéo - La vidéo se lit en plein écran. Touchez une fois pour afficher ou masquer les commandes. - Tournez votre téléphone pour un affichage plus grand. Vue miroir Certains exercices proposent une option Vue miroir. Elle inverse la vidéo pour que la gauche de l'instructeur corresponde à votre gauche – utile quand vous suivez face à l'écran. Si un exercice n'a pas encore de version miroir, l'application l'indique. Répétition automatique Vous pouvez activer Répétition automatique de la vidéo d'exercice dans Profil → Lecture. La vidéo boucle alors jusqu'à ce que vous l'arrêtiez. La vidéo est mise en cache sur votre appareil, donc la relire ne consomme pas de données supplémentaires. Les séances sont enregistrées automatiquement Lorsque vous regardez un exercice jusqu'au bout, Eazymoov enregistre une séance pour vous : - Elle compte pour vos objectifs et votre streak. - Elle apparaît dans votre historique de pratique. - Elle peut débloquer un badge. Si la répétition automatique boucle la vidéo plusieurs fois en une session, cela compte quand même comme une entrée d'historique (les minutes en plus sont ajoutées à cette même séance). Autres éléments de la page d'exercice - Ajouter à une série – placez cet exercice dans l'une de vos séries. - Icône cœur – enregistrez-le dans vos favoris. - Écrire à l'instructeur – démarrez une conversation sur cet exercice. - Exercices associés et les séries dans lesquelles cet exercice apparaît.