Eazymoov begeleidt je door tai chi, qigong en ademwerk. Alleen jij kent je lichaam — oefen met zorg.
Voor je begint
- Blijf binnen je comfortzone. Forceer nooit een beweging en duw niet door spanning heen.
- Raadpleeg eerst je arts als je een gezondheidsaandoening of blessure hebt, of als je zwanger bent.
- Stop meteen en rust als je pijn, duizeligheid of kortademigheid voelt.
Wat Eazymoov wel en niet is
Eazymoov biedt algemene bewegingsbegeleiding. Het is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Bij twijfel, praat met een gekwalificeerde gezondheidsprofessional.
Veilig thuis oefenen
- Maak genoeg ruimte om je heen en gebruik een antislipoppervlak.
- Zet iets stabiels binnen bereik om vast te houden bij balansoefeningen.
- Begin met Beginner-oefeningen en kortere sessies, en bouw op.
- Gebruik Opwarming-oefeningen ervoor en Afkoeling-oefeningen erna bij langere sessies.
Je ging tijdens de installatie akkoord met deze nota; je kunt deze punten hier altijd opnieuw bekijken.