Oefeningen
Individuele oefeningen vinden en doen
Oefeningcategorieën (inclusief ademhaling)
Elke oefening hoort bij één categorie. Gebruik de filter Categorieën in het tabblad Oefeningen om je op één soort praktijk te richten. | Categorie | Typisch gebruik | | --- | --- | | Tai Chi | Vloeiende vormen en bewegingsreeksen | | Qigong | Energie-oefeningen, vaak zacht en herhalend | | Balans | Stabiliteit in stand en gewichtsverplaatsing | | Ademhaling | Ademwerk en ademgerichte praktijk | | Meditatie | Stille, zittende of staande bewustzijnspraktijk | | Opwarming | Korte openers vóór een langere sessie | | Afkoeling | Zachte afsluiters om een sessie te beëindigen | Ademhalingsoefeningen Ademwerk zit in de categorie Ademhaling. Filter erop om alle ademgerichte oefeningen te zien en speel er een af zoals elke andere oefening — ze wordt als sessie geregistreerd en telt mee voor je doelen en streak. Wil je een dagelijkse ademgewoonte, maak dan een doel Dagelijkse praktijk aan en geef het een ademfocus — zie Een doel aanmaken. Een thematische sessie bouwen Combineer een Opwarming, een hoofdoefening tai chi of qigong, en een Afkoeling tot één reeks zodat je het geheel na elkaar kunt doen. Zie Een reeks aanmaken.
Favoriete oefeningen
Favoriseren houdt de oefeningen waar je op terugkomt binnen handbereik. Een favoriet toevoegen Tik op het hartje op een oefeningkaart of op de detailpagina van de oefening. Het hartje vult zich om te tonen dat ze bewaard is. Waar favorieten verschijnen - Tabblad Oefeningen – gebruik de filter Favorieten om alleen je gehartjeste oefeningen te zien. - Startpagina – de widget Favoriete oefeningen toont ze op een rij. Tik op Alles bekijken om de gefilterde lijst te openen. - Bij het bouwen van een reeks laat de filter Favorieten je snel oefeningen toevoegen. Een favoriet verwijderen Tik nogmaals op het gevulde hartje. Ze wordt meteen overal verwijderd. Je favorieten worden op je account bewaard en volgen je dus naar elk toestel waar je je aanmeldt.
Oefeningen vinden
Open het tabblad Oefeningen om door de volledige bibliotheek te bladeren. Zoeken Gebruik het zoekvak bovenaan om oefeningen op titel te vinden. Filters Tik op de filterchips om de lijst te verfijnen: - Niveaus – Beginner, Gemiddeld, Gevorderd - Categorieën – Tai Chi, Qigong, Balans, Ademhaling, Meditatie, Opwarming, Afkoeling - Nieuw – oefeningen die in de laatste 30 dagen zijn toegevoegd (ook gemarkeerd met een "Nieuw"-label) - Favorieten – alleen oefeningen met een hartje Je kunt filters combineren. De teller onder de lijst past zich aan terwijl je filtert. "Voor jou" De app licht oefeningen uit die passen bij het niveau in je profiel. Oefen je al een tijdje consistent op je niveau, dan kan de startpagina je aansporen om het volgende niveau te proberen — je niveau wijzig je in je profiel. Programma-oefeningen Maakt een oefening deel uit van een programma waarvoor je bent ingeschreven, dan toont ze een Programma-label en blijft ze toegankelijk tijdens de actieve periode van het programma, ook zonder abonnement. Een oefening openen Tik op een oefening om de detailpagina te openen. Daar kun je de video afspelen, ze aan een reeks toevoegen, ze als favoriet markeren of de instructeur een bericht sturen. Zie Een oefening doen.
Een oefening doen
Tik op een oefening en tik dan op Afspelen om de video te starten. De videospeler - De video speelt schermvullend af. Tik één keer om de bediening te tonen of te verbergen. - Draai je telefoon voor een grotere weergave. Gespiegelde weergave Sommige oefeningen hebben een optie Gespiegelde weergave. Die spiegelt de video zodat de linkerkant van de instructeur ook jouw linkerkant is — handig wanneer je meevolgt met je gezicht naar het scherm. Heeft een oefening nog geen gespiegelde versie, dan meldt de app dat. Automatisch herhalen In Profiel → Afspelen kun je Oefenvideo automatisch herhalen aanzetten. De video herhaalt dan tot je stopt. De video staat in de cache op je toestel, dus opnieuw afspelen kost geen extra data. Sessies worden automatisch geregistreerd Wanneer je een oefening tot het einde bekijkt, registreert Eazymoov een sessie voor je: - Ze telt mee voor je doelen en streak. - Ze verschijnt in je oefengeschiedenis. - Ze kan een badge ontgrendelen. Herhaalt de video meerdere keren in één sessie, dan telt dat toch als één geschiedenis-item (de extra minuten worden bij diezelfde sessie opgeteld). Andere zaken op de oefeningpagina - Aan reeks toevoegen – zet deze oefening in een van je reeksen. - Hartje – bewaar ze bij je favorieten. - Instructeur bericht sturen – start een chat over deze oefening. - Verwante oefeningen en de reeksen waarin deze oefening voorkomt.