Reeksen
Je eigen oefenreeksen maken en volgen
Over reeksen
Een reeks is een set oefeningen die je tot één flow combineert en na elkaar kunt uitvoeren, met optioneel rust tussen elke oefening. Zie het als je eigen persoonlijke routine. Twee soorten reeksen - Mijn reeksen – reeksen die je zelf aanmaakt en bewerkt. Privé voor jou. - Officieel – reeksen samengesteld door Eazymoov-instructeurs, voor iedereen beschikbaar. Je kunt ook elke reeks (van jou of officieel) als favoriet markeren om ze op je startpagina vast te zetten. Waar je ze vindt - Widget Mijn reeksen op de startpagina, of de snelknop Reeksen. - Het scherm Mijn reeksen heeft drie tabbladen: Mijn reeksen, Officieel en Favorieten. - Filter op niveau en op duur (minder dan 10 min, 10–20 min, 20 min+). Wat een reeks toont Elke reeks heeft een naam, een emoji-icoon, een niveau, de lijst met oefeningen in volgorde, en een geschatte totale tijd (oefenduur plus rust). Volgende stappen - Een reeks aanmaken en bewerken - Een reeks volgen - Officiële en favoriete reeksen
Een reeks aanmaken en bewerken
Een nieuwe reeks aanmaken 1. Ga naar Mijn reeksen en tik op + Nieuw (of Reeks aanmaken via de startpagina-widget). 2. Geef de reeks een naam en eventueel een beschrijving. 3. Kies een emoji-icoon en een niveau. 4. Stel Rust tussen oefeningen in – hoeveel seconden pauze tussen elke oefening (5–60 seconden). 5. Voeg oefeningen toe: - Tik op Oefeningen bladeren en zoek of filter (inclusief een filter Favorieten). - Of open Aanbevelingen voor suggesties op basis van het niveau en de categorieën die al in je reeks zitten. 6. Herschik oefeningen door een item ingedrukt te houden en te slepen. 7. Bewaar. De totale tijd wordt automatisch bijgewerkt terwijl je oefeningen toevoegt en de rustduur wijzigt. Een oefening toevoegen vanaf haar eigen pagina Tik op elke detailpagina van een oefening op Aan reeks toevoegen en kies aan welke reeks je ze toevoegt. Een reeks bewerken Open de reeks en tik op bewerken. Je kunt ze hernoemen, de emoji, het niveau en de rustduur wijzigen, oefeningen toevoegen of verwijderen en herschikken. Verlaat je zonder te bewaren, dan vraagt de app of je je wijzigingen wilt weggooien. Een reeks verwijderen Open de reeks, kies verwijderen en bevestig. Dit verwijdert alleen de reeks-flow — de losse oefeningen blijven in de bibliotheek. De weergave "Tijdlijn" Tijdens het bewerken kun je wisselen tussen de lijst Oefeningen en een weergave Tijdlijn die de volledige volgorde toont, inclusief de rustpauzes.
Een reeks volgen
Open een reeks en tik op Reeks starten. Hoe een sessie verloopt 1. De eerste oefening speelt af. 2. Wanneer ze klaar is, telt een rusttimer af (de lengte die je voor de reeks instelde). Tijdens de rust kun je: - de timer pauzeren / hervatten - Nu starten om de rest van de pauze over te slaan - Volgende zien zodat je weet wat eraan komt 3. De volgende oefening speelt af, enzovoort tot de laatste. Je kunt ook op Volgende tikken om vooruit te springen, of op Stoppen om vroegtijdig te stoppen. Gespiegelde weergave Heeft een oefening in de reeks een gespiegelde video, dan kun je tijdens die oefening naar Gespiegelde weergave wisselen, net als bij het los afspelen. Een reeks voltooien Aan het einde zie je Reeks voltooid!. De volledige sessie wordt automatisch geregistreerd als één reekssessie: - Ze telt mee voor doelen die reeksen volgen (Wekelijkse reeksen) én voor algemene sessie- en minutendoelen. - Ze verschijnt in je oefengeschiedenis als reeks. - Ze kan reeksgerelateerde badges ontgrendelen. Je hoeft niets handmatig te registreren — de bevestiging "✓ Automatisch geregistreerd" laat zien dat het gebeurd is.
Officiële en favoriete reeksen
Officiële reeksen Officiële reeksen worden gebouwd door Eazymoov-instructeurs en zijn beschikbaar voor alle leden. Je vindt ze op het tabblad Officieel van het scherm Mijn reeksen. Je volgt een officiële reeks precies zoals een van je eigen — tik op Reeks starten. Je kunt een officiële reeks niet bewerken, maar je kunt wel: - ze als favoriet markeren zodat ze op je startpagina verschijnt, en - het idee kopiëren door je eigen versie te bouwen met dezelfde oefeningen. Favoriete reeksen Tik op het hartje op elke reekskaart of detailpagina om ze te favoriseren. Dit werkt voor zowel je eigen reeksen als officiële. Gefavoriseerde reeksen verschijnen in: - het tabblad Favorieten van het scherm Mijn reeksen, en - de widget Favoriete reeksen op de startpagina. Tik nogmaals op het gevulde hartje om ze te verwijderen. Startpagina-widgets Er zijn twee gerelateerde widgets die je kunt tonen of verbergen (zie De startpagina aanpassen): - Mijn reeksen – reeksen die je aanmaakte - Favoriete reeksen – reeksen met een hartje